THC abbauen: wie der Körper THC verstoffwechselt

Der Körper baut THC in der Leber ab und scheidet die Abbauprodukte über Stuhl und Urin aus. Wie lange das dauert, hängt vor allem von der Häufigkeit der Aufnahme ab. Der THC-Abbau-Rechner schätzt die Dauer für Deine Angaben, dieser Ratgeber erklärt, was dahinter steht.

Wie der Körper THC abbaut

Der Abbau läuft in der Leber über Enzyme der Cytochrom-P450-Familie, laut Huestis (2007) vor allem CYP2C9, daneben CYP2C19 und CYP3A4. Aus THC entsteht zuerst 11-Hydroxy-THC, daraus das inaktive THC-COOH. Dieses wird an Glucuronsäure gebunden und so wasserlöslich gemacht. Laut Huestis (2007) werden mehr als 65 Prozent über den Stuhl und rund 20 Prozent über den Urin ausgeschieden.

Halbwertszeit von THC

THC hat keine einzelne Halbwertszeit. In der ersten Phase sinkt der Blutwert rasch, weil sich THC im Gewebe verteilt. In der zweiten Phase gibt das Fettgewebe THC langsam zurück. Für diese späte Phase nennt die Übersichtsarbeit von Huestis (2007) Halbwertszeiten von 24 bis 36 Stunden und von mehr als 4 Tagen bei langfristig häufiger Aufnahme. Das Abbauprodukt THC-COOH bleibt noch länger messbar.

Was die Abbaudauer beeinflusst

• Häufigkeit der Aufnahme: der wichtigste Faktor, weil sich THC im Fettgewebe anreichert
• Menge und THC-Gehalt des Produkts
• Körperfettanteil: mehr Fettgewebe speichert mehr THC
• Enzymaktivität der Leber, die genetisch unterschiedlich ist
• Art der Aufnahme: über die Lunge oder über den Magen-Darm-Trakt

Lässt sich der THC-Abbau beschleunigen?

Dafür gibt es keinen wissenschaftlichen Beleg. Der Abbau folgt der Enzymaktivität der Leber und der langsamen Abgabe aus dem Fettgewebe. Zwei verbreitete Annahmen im Faktencheck:

• Viel trinken verdünnt den Urin, ändert aber nichts an der Menge der Abbauprodukte. Labore erkennen verdünnte Proben am Kreatininwert (Moeller et al. 2008).
• Dass Sport den Abbau beschleunigt, ist nicht belegt. In einer Studie von Wong und Kollegen (2013) stieg der THC-Wert im Blut bei Personen mit regelmässiger Aufnahme nach 35 Minuten Training sogar leicht an, weil Fettgewebe THC freisetzte.

Verlässlich ist nur die Zeit ohne erneute Aufnahme.

Was der THC-Abbau-Rechner leistet

Der Rechner arbeitet mit Durchschnittswerten aus der Literatur. Er liefert eine Schätzung, keinen Messwert, und kann weder einen Urintest noch eine Blutanalyse vorhersagen. Wie lange die Abbauprodukte in den einzelnen Proben messbar sind, steht in den Ratgebern THC im Urin und THC im Blut.

CBD-Produkte und THC-Nachweis

CBD-Produkte dürfen in der Schweiz weniger als 1 Prozent Gesamt-THC enthalten, so regelt es die Betäubungsmittelverzeichnisverordnung des EDI (BetmVV-EDI, SR 812.121.11, Stand 2026). Sie sind damit nicht frei von THC. Auch dieses THC durchläuft denselben Abbauweg. Was das für den Strassenverkehr bedeutet, steht im Ratgeber CBD und Autofahren in der Schweiz.

Häufige Fragen zum THC-Abbau

Wie lange dauert es, bis THC abgebaut ist?

Eine feste Zahl gibt es nicht. Im Urin sind die Abbauprodukte je nach Häufigkeit der Aufnahme rund 3 Tage bis mehr als 30 Tage nachweisbar (Moeller et al. 2008).

Wo wird THC im Körper gespeichert?

Im Fettgewebe. THC ist fettlöslich und wird von dort langsam wieder ins Blut abgegeben.

Über welchen Weg wird THC ausgeschieden?

Zu mehr als 65 Prozent über den Stuhl und zu rund 20 Prozent über den Urin (Huestis 2007).

Quellen

• Huestis MA: Human cannabinoid pharmacokinetics. Chemistry & Biodiversity 2007; 4(8): 1770 bis 1804.
• Moeller KE, Lee KC, Kissack JC: Urine drug screening, practical guide for clinicians. Mayo Clinic Proceedings 2008; 83(1): 66 bis 76.
• Wong A et al.: Exercise increases plasma THC concentrations in regular cannabis users. Drug and Alcohol Dependence 2013; 133(2): 763 bis 767.

Stand der Angaben: November 2026. Dieser Ratgeber ist eine sachliche Zusammenfassung veröffentlichter Quellen und ersetzt keine rechtliche oder medizinische Beratung.