Molte persone desiderano davvero staccare la spina durante lo yoga e allo stesso tempo si rendono conto di quanto ciò possa essere difficile. Il corpo è sdraiato sul tappetino, ma la mente continua a scorrere tra liste di cose da fare, momenti stressanti o preoccupazioni quotidiane. Questa sensazione è particolarmente comune tra coloro che lavorano molto, fanno raramente una pausa o hanno difficoltà a rilassarsi mentalmente.
Negli ultimi anni, sempre più praticanti di yoga ricorrono al CBD per facilitare la transizione dalla giornata alla pratica. La tendenza non è casuale: il CBD è spesso associato a una sensazione corporea delicata, a una minore agitazione interna e a una respirazione più calma. Diversi studi dimostrano che il cannabidiolo può influenzare il sistema di stress del corpo senza essere psicoattivo (Blessing et al., 2015).
Soprattutto in Svizzera, dove i prodotti CBD legali con meno dell’1% di THC sono ampiamente diffusi, molte persone scoprono la combinazione tra yoga e CBD come un modo per entrare nella pratica con maggiore consapevolezza. Non come una soluzione miracolosa, ma come un supporto aggiuntivo per più presenza, meno pressione mentale e una connessione più fluida con il respiro. 🌱
Perché il CBD e lo yoga si completano a vicenda
Il CBD e lo yoga rispondono a bisogni simili: rilassamento, calma interiore e migliore percezione del corpo. Mentre lo yoga agisce attraverso movimento, respirazione e concentrazione, il CBD può offrire una base di rilassamento fisico e mentale.
Molte persone che praticano yoga regolarmente riferiscono un ingresso più fluido nelle loro posizioni quando utilizzano il CBD in anticipo. Non perché il CBD crei un “effetto potenziato”, ma perché il corpo reagisce con meno tensione.
Gli studi mostrano che il CBD interagisce con il sistema endocannabinoide, che gioca un ruolo nello stress, nella percezione e nella regolazione del sistema nervoso (Zuardi, 2006). Questo spiega perché molte persone riferiscono meno agitazione e un umore più equilibrato – condizioni ideali per concentrarsi su posizioni yoga e tecniche di respirazione.
Come agisce il CBD su corpo e mente prima di una sessione di yoga?
(FAQ – H2 #1)
Prima di una sessione di yoga, molte persone cercano esattamente questo: un punto di partenza stabile e tranquillo. Il CBD viene spesso utilizzato per segnalare al corpo che non è più necessario rimanere in “modalità allerta”.
Le ricerche suggeriscono che il CBD possa influenzare i recettori coinvolti nella regolazione dello stress (Blessing et al., 2015). Molti utenti descrivono uno stato più morbido e più centrato. Non un effetto pesante o sedativo, ma la sensazione di essere meno dominati dai pensieri.
Di conseguenza, molti trovano più facile concentrarsi sulla respirazione, eseguire i movimenti in modo più consapevole e percepire segnali corporei che spesso vengono ignorati in situazioni di stress. Questo effetto può essere particolarmente utile nelle forme più calme di yoga.
Il CBD aiuta contro l’agitazione interna prima dello yoga?
(FAQ – H2 #2)
L’agitazione interna è uno dei motivi più comuni per cui le persone usano il CBD. Prima di una lezione di yoga si manifesta spesso con respirazione superficiale, nervosismo, pensieri veloci o tensione muscolare.
Ci sono indicazioni che il CBD possa calmare il sistema nervoso senza essere sedativo. Gli studi suggeriscono che il cannabidiolo possa modulare la percezione dello stress e dell’ansia (Blessing et al., 2015). Per questo molti riportano una sensazione di maggiore equilibrio quando iniziano la loro pratica.
Il CBD non sostituisce gli esercizi di respirazione o la pratica fisica, ma può aiutare a rendere più morbido l’ingresso nella lezione, specialmente dopo giornate impegnative.
Prodotti CBD comunemente utilizzati prima dello yoga
Il CBD può essere applicato in diversi modi. Nella comunità yoga svizzera, queste forme sono particolarmente diffuse:
Pre-roll CBD
Effetto rapido e utilizzo semplice. Spesso scelti quando la tensione mentale è elevata.
Fiori di CBD
Una buona opzione per chi preferisce dosare da sé e utilizzare piccole quantità consapevoli prima della pratica.
Balsami topici al CBD
Molto apprezzati dalle persone con tensioni fisiche. Il balsamo viene applicato direttamente su collo, spalle o anche.
Usare il CBD correttamente prima dello yoga
Per assicurarsi che il CBD supporti in modo ottimale la pratica, molti yogi prestano attenzione alla giusta applicazione.
Quando fumato, l’effetto inizia rapidamente. Molti utilizzano il CBD 5–15 minuti prima della sessione.
I prodotti topici vengono applicati sulle zone tese poco prima della pratica.
Un breve esercizio di respirazione dopo l’applicazione aiuta molte persone a entrare più facilmente nella “modalità yoga”.
Poiché ogni corpo reagisce in modo diverso, molti iniziano con piccole quantità per poi aumentare gradualmente.
CBD e meditazione – una combinazione sottovalutata
La meditazione e il CBD vengono spesso utilizzati insieme, soprattutto dopo lo yoga. A quel punto il corpo è già rilassato e più ricettivo alla calma interiore.
Gli studi indicano che il CBD possa influenzare la percezione dello stress e della tensione (Zuardi, 2006). Molte persone riferiscono di riuscire a mantenere la concentrazione più a lungo durante la meditazione quando hanno usato CBD in precedenza.
Questa combinazione è particolarmente apprezzata da chi fatica a osservare i propri pensieri senza seguirli immediatamente.
Cosa sapere sulla sicurezza e sulla qualità
In Svizzera, i prodotti CBD con meno dell’1% di THC sono legali e non psicoattivi. Tuttavia, la qualità gioca un ruolo fondamentale.
Molti utenti prestano attenzione soprattutto a:
Prodotti testati in laboratorio
Coltivazione indoor svizzera
Livelli di THC chiaramente dichiarati
Processi produttivi trasparenti
Assenza di contaminanti
Un rapporto dell’European Monitoring Centre for Drugs and Drug Addiction (2023) mostra che la qualità dei prodotti CBD varia molto in Europa. I prodotti svizzeri ottengono spesso buoni risultati grazie ai severi controlli.
CBD per lo yoga con un budget ridotto
Il CBD non deve essere costoso per supportare la pratica yoga. Molte persone utilizzano quantità molto piccole, rendendo l’applicazione economica. Un singolo pre-roll dura spesso diverse sessioni. I balsami topici sono generalmente molto duraturi e applicati solo su zone specifiche.
Un’introduzione graduale ed economica funziona bene per molti principianti.
Conclusione: CBD & yoga – un duo per maggiore calma interiore
Il CBD e lo yoga agiscono su livelli diversi e si completano bene. Lo yoga crea spazio nel corpo attraverso movimento e respirazione, mentre il CBD spesso favorisce una base calma.
Questa combinazione è utilizzata da chi desidera più presenza e meno agitazione mentale. Non come sostituto dello yoga, ma come accompagnamento.
Chi desidera provare questa combinazione troverà da Green Passion una selezione di fiori di CBD delicati, pre-roll e balsami topici coltivati indoor in Svizzera – ideali per momenti tranquilli e consapevoli sul tappetino. 🌱
Fonti (APA 7)
Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders. Neurotherapeutics, 12(4), 825–836.
Booth, J. K., & Bohlmann, J. (2019). Terpenes in Cannabis sativa. Plant Science, 284, 67–72.
Zuardi, A. W. (2006). Cannabidiol: From an inactive cannabinoid to a drug with broad therapeutic potential. Revista Brasileira de Psiquiatria, 28(2), 153–157.
Pisanti, S., & Bifulco, M. (2019). Medical cannabis: A plurimillennial history. Journal of Cellular Physiology, 234(6), 8342–8351.
European Monitoring Centre for Drugs and Drug Addiction. (2023). Low-THC cannabis products in Europe.
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